Mulut. 
Mulut saja. Mulutnya masih ada, tetapi gagal berfungsi sebagaimana seharusnya.
Apa yang terjadi? ternyata bisa kolaps juga saat mulut terpaksa dibungkam...
Tidak bisa berbicara, tidak bisa makan, sakit untuk minum, tidak bisa masuk obat, 1 jam, 2 jam, 3 jam, 5 jam, 10 jam, 16 jam, dan saya pun menyerah.

Menolak menyerah, saya paksa untuk tetap masuk minum air, es krim untuk mendinginkan..
Saya yang menghindari dingin, tengah malam, subuh, sambil nyetir, minum es krim mc flurry....

Beruntungnya saya, masih bisa berkomunikasi dengan tulisan, fisik lain masih menopang dengan baik, masih nyetir sendiri ke Rumah Sakit, alhamdulillah.

Hanya satu nikmat Allah yang Allah tangguhkan dari kamu...
Dari sekian banyak nikmat-Nya yang tidak terhitung...
Nikmat Allah mana lagi kah yang kamu dustakan?

Kalimat menyerah berkali-kali terlintas dalam hidup saya... Tetapi saya selalu mendapatkan alasan kenapa saya tidak boleh menyerah.
Banyak alasan yang sebenarnya jika saya renungi lebih dalam lagi ternyata berbeda dari pengertian umum. 
Bagi orang lain, bagi pengertian umum, menyerah itu adalah sesuatu lebih ke "negatif", putus asa, dll, sehingga jargonnya selalu "Kamu nda boleh menyerah..." bla..bla..bla...

Menurut saya pribadi, apa salahnya menyerah saat kamu sudah nda merasa anggup lagi?
Menyerahlah dan ask for help. Tidak semua hal harus kamu tanggung dan tahan sendiri...

Menurut keyakinan saya.. (efek mensrea), saat kamu "menyerah" itu artinya kamu sudah "Feel Safe" instead of negatif.
Secara ruang, waktu, tenaga, finansial, bahkan mental, ketika kamu sudah bisa menyerah itu artinya kewajiban-kewajiban, beban-bebanmu itu sudah "safe", "well managed" atas kegigihan usaha kamu selama ini yang selalu menolak untuk menyerah.

Menyerah tidak selalu berarti mengakhiri hidup. 
Memilih menyerah untuk episode kali ini, dan terbangun keesokan hari dengan diri kamu yang baru, yang sudah "menyerah"  kan diri yang lama ke "masa lalu". dan terlahir kembali menjadi pribadi baru, yang lemah, mulai beradaptasi lagi dan perspektif pandangan baru kedepan.

So, saat tiba waktunya kamu bisa menyerah, "just give up". Menyerah aja. Embrace it.
Kamu nda perlu selalu kuat sepanjang waktu. 
Kamu juga perlu maintain diri kamu sendiri.

Kali ini saya menyerah, memilih untuk memilih diri sendiri. Without approval from others.
Karena saya merasa anak-anak sudah safe, mereka  masih terjangkau, mereka berada di tempat aman bersama orang-orang baik. 
I feel safe too dengan kondisi pekerjaan saya sekarang, they wont give me any negative comments karna saya sakit.
Keluarga saya, tidak akan ada yang berubah.
So, as simple as that.

Sometimes we push other people so hard to keep them strong for you. 
Apakah kemudian menjadi kriminal untuk kemudian sakit?

Artikel kali ini, sekali lagi hasil e-learning saya di Linkedin Learning dalam rangkaian topik wellbeing learning path nya Perusahaan. Kali ini judulnya, Embracing Unexpected Change - bagaimana kita menerima, merangkul perubahan tidak terduga yang terjadi dalam hidup kita. 

Perubahan adalah bagian dari hidup.
​Sehebat apa pun kita merencanakan masa depan, perubahan tetap bisa datang tiba-tiba dan tidak disangka-sangka sebelumnya. Misalkan penugasan atau Mutasi, kehilangan pekerjaan, masalah ekonomi, perubahan hubungan, atau sakit.

Sebenarnya yang terpenting bukan hanya perubahannya, tapi bagaimana sikap kita dalam menghadapinya.
 
Merangkul perubahan yang tidak disangka sebelumya - secara efektif merupakan sebuah keterampilan yang sebenarnya bisa dipelajari dan dilatih. Yang mengharuskan kita mulai memikirkan perubahan dalam konteks yang lebih besar.  Sehingga, kita bisa memilih sudut pandang yang membuat perubahan menjadi lebih mudah dikendalikan.

​Karena perubahan tidak bisa dihindari, maka strategi terakhir adalah bagaimana kita bisa menjadi pribadi yang lebih tangguh / resilience / grit — dan kita tahu banyak referensi yang membahas mengenai bagaimana cara untuk mewujudkan pribadi yang tangguh / resilience / grit.

​Perubahan sering dianggap lebih sebagai sesuatu yang sulit dan negatif yang harus mereka hadapi. Padahal, tidak seperti itu.

Perubahan sebenarnya adalah hal yang normal dan tidak bisa dihindari. Stres yang kita rasakan, tantangan yang kita hadapi, kita semua mengalaminya dari waktu ke waktu, dan itu wajar.
 
Sejak dulu, manusia selalu beradaptasi dengan cara hidup dan teknologi yang baru. Sekarang, perubahan bahkan terjadi lebih cepat karena perkembangan teknologi seperti internet, AI, dan komputer. Sifat pekerjaan kita pun terus berubah. Kompleksitas karier meningkat dan lajunya seolah tak pernah melambat. Akibatnya, pekerjaan dan kehidupan kita juga terus berubah.
 
Kita sebenarnya tidak sendirian pada saat kita menghadapi perubahan, dan keahlian dalam bereaksi atas perubahan tersebut dapat dikembangkan sehingga dapat mengubah tantangan ini menjadi salah satu aset terbesar kita.

Benar.... merangkul perubahan yang tidak terduga adalah sebuah keterampilan.

Dibutuhkan kejujuran, refleksi diri, dan waktu, tetapi keterampilan ini bisa dipelajari. Seiring kamu semakin nyaman mengelola perubahan dalam hidupmu secara lebih bijaksana, keahlianmu akan cukup kuat untuk membantu orang lain—sebagai atasan, pelatih, atau mentor. Dan itu luar biasa. Bahkan, bagi para profesional berpengaruh dan pemimpin formal, membantu orang lain memahami dan berhasil melewati perubahan adalah keterampilan yang sangat penting.
 
Saat mulai terpikirkan hal ini, ingatlah: bagaimana perasaan kita terhadap perubahan dalam hidup sepenuhnya tergantung pada diri kita sendiri. Menghadapi perubahan bisa menjadi beban berulang terbesar, atau justru menjadi aset yang membantumu memaksimalkan potensi diri dan orang-orang di sekitarmu.
 
Jadi, mulailah dengan melepaskan perasaan negatif yang terkait dengan perubahan terbaru yang kamu hadapi, cobalah melihat masalah itu dalam konteks yang lebih luas dan cobalah melihat perubahan dalam konteks yang produktif, sebagai sesuatu yang bisa kamu manfaatkan, bukan sekadar kita tahan. ​

Saat menghadapi perubahan, kita sering merasa stres dan takut. Karena itu, penting untuk tidak langsung bereaksi secara emosional. Ambilah waktu sejenak, jangan membuat keputusan besar dalam keadaan emosi. Setelah lebih tenang, kita bisa mulai berpikir dengan lebih jernih.
 
Benar, terkadang yang terbaik adalah mundur sejenak dan tidak langsung mencoba mengendalikan masalah.
Terdapat banyak contoh perubahan dalam kehidupan profesional, Mutasi yang tiba-tiba, PHK, pengetatan anggaran, atau regulasi baru. Dalam kondisi apa pun, jangan langsung membuat keputusan besar. Terima dan akui terlebih dahulu bahwa terjadi perubahan. Cobalah memahami alasannya, tetapi jangan gegabah. Sering kali, pada saat perubahan datang, emosi menjadi berlebihan.

Jadi, Jangan membuat keputusan besar setidaknya selama 48 jam.
Apa pun yang terjadi, tahan diri untuk tidak mengambil keputusan besar selama 48 jam. Biarkan emosi kembali normal agar kamu bisa menganalisis situasi secara lebih rasional dan memikirkan langkah selanjutnya.
 
Mencari perspektif lain juga akan sangat membantu.
Cobalah memecah masalah besar menjadi langkah-langkah kecil. Ingat kembali pengalaman sulit yang pernah kita lalui dan berhasil kita atasi. Kita juga bisa membandingkan masalah kita dengan tantangan hidup orang lain yang lebih berat, supaya kita sadar bahwa kita masih mampu melewatinya.
 
Selanjutnya, carilah nasihat.
Kita tidak tahu segalanya dan tidak perlu menemukan semuanya sendiri. Sesekali meminta bantuan itu normal dan sehat. Hubungi atasan, mentor, coach atau pelatih profesional. Berbicara dengan mereka tidak hanya memberimu saran praktis, tetapi juga mengingatkan bahwa kita ​bukan orang pertama yang menghadapi masalah ini.

​Berikut ini adalah tiga latihan kognitif yang sangat berguna untuk membangun perspektif yang lebih produktif, yaitu:
1. Pecah tantangan menjadi bagian-bagian kecil.
Jangan fokus pada gunungnya, fokuslah pada satu atau dua langkah pertama untuk melewatinya. Semakin kamu melihat tantangan sebagai bagian-bagian kecil, semakin tidak terasa besar dan menakutkan.

2. Refleksikan, Ingat kembali pengalaman kita sebelumnya.
Sangat mungkin kita pernah menghadapi masalah serupa di masa lalu. Jika belum, kita pasti pernah melihat orang lain mengalaminya. Pengalaman-pengalaman ini membantu mengingatkan bahwa ini hanyalah satu perubahan lagi yang bisa kamu atasi.
 
3. Berhentilah membandingkan perubahan yang kamu hadapi hanya dengan pengalaman pribadimu.
Berpikirlah lebih besar.
Ingat ayahmu yang bekerja tiga pekerjaan demi menghidupi keluarga. Ingat rekan kerjamu  yang membangun karier sukses sambil melawan penyakit autoimun. Apakah perubahan yang kamu hadapi benar-benar sebesar itu? Mungkin iya, tapi akan terasa lebih ringan ketika kamu mengubah titik acuanmu.
 
Apa pun perubahan yang saat ini membebanimu, carilah secara aktif perspektif yang lebih produktif. Lalu bagikan energi itu kepada orang lain yang juga menghadapinya, agar mereka pun bisa mendapatkan perspektif yang lebih baik.

​Seiring waktu, orang-orang yang berhasil merangkul perubahan itu sebenarnya bergantung pada ketangguhan mereka. Ketangguhan [resilience] berarti kekuatan mental dan kemampuan untuk bangkit kembali dengan cepat saat menghadapi tantangan.

Kabar baiknya, siapa pun bisa membangun ketangguhan ini.

Itu semua dimulai setiap hari dengan memilih untuk melihat apa pun yang terjadi dari sudut pandang positif.
Dalam menghadapi kesulitan, kita harus memilih untuk menjadi lebih baik, bukan lebih pahit. Jadikan pilihan ini bagian dari rutinitas pagi kita. Memilih untuk bersikap positif membawa manfaat mental yang nyata: membantu pengambilan keputusan dan menjauhkan perspektif negatif yang tidak produktif.
Mungkin terdengar mustahil untuk bisa selalu positif setiap hari 100% positif, tetapi dengan menjadikannya pilihan harian, peluang itu akan semakin meningkat.

Strategi berikutnya adalah merangkul berbagai identitas. Untuk menjaga kesehatan mental dan membangun ketangguhan, kamu harus lebih dari sekadar identitas profesionalmu. Orang-orang yang tangguh secara mental biasanya memiliki dua atau lebih identitas positif selain pekerjaan mereka, misalkan seperti orang tua, relawan, pelatih olahraga atau yang lainnya.Sehingga, apabila terjadi ancaman terhadap satu identitas tidak akan terlalu melukai diri kita secara keseluruhan.

Tips klasik lainnya adalah menghitung berkah yang kita miliki. Luangkan waktu untuk merenungkan hal-hal spesifik yang patut  kita syukuri—tempat tinggal yang layak, teman, dan keluarga yang berarti. Rasa syukur mendorong pikiran ke arah yang lebih positif dan membantu melihat tantangan dengan lebih produktif.

Terakhir, jangan lupa merawat diri sendiri. Tubuh dan pikiran kita membutuhkan perawatan agar bisa berfungsi maksimal. Orang-orang sukses tidak bekerja sepanjang waktu; mereka meluangkan waktu untuk memperkuat kesehatan mental dan fisik—melalui olahraga, istirahat, hobi, hiburan, bertemu teman lama, atau berlibur.

​Hidup adalah serangkaian dari pilihan.
Pilihlah untuk bersikap positif saat menghadapi perubahan.
Kita bisa meratapi keadaan, atau melangkah menuju kemenangan berikutnya.
Kita bisa menyalahkan orang lain, atau memilih untuk mengambil pelajaran dari situasi yang terjadi.
Pikirkan perubahan terbesar yang sedang kita hadapi. Sebutkan satu pikiran atau perilaku yang tidak produktif—lalu lepaskan itu.
Yang Terakhir, cara kita memandang perubahan sangat menentukan hasil akhirnya.

Entah apa gunanya begitu ya..
Terkadang saya masih sering kagum dengan orang orang yang selalu sibuk memikirkan hidup orang lain. Daripada wasting time memikirkan orang lain, bukankah lebih baik melakukan sesuatu buat diri sendiri? 

Orang lain, bukan keluarga atau kerabatnya.
Memikirkan saja, bukan membantu.
Memikirkan kenapa dia bisa begini begitu tanpa aku melakukan sesuatu.
Memikirkan kenapa dia mendapatkan hal itu padahal yg dia usahakan terlihat sangat mudah, padahal aku tidak melakukan hal yang sama. 
Memikirkan kenapa dia yang biasa biasa saja mendapat apresiasi tapi aku tidak, padahal aku tidak melakukan apa yang dia lakukan.
Padahal aku tidak tidur selarut dia tidur.
Padahal aku ingin seperti dia tapi aku tinggi hati untuk mengakui. 

Ternyata.. waktu sudah merubah saya dalam banyak hal. 
Saya tidak lagi terganggu dengan pandangan orang lain yang meragukan, meng-under-value,  meremehkan.. 
Ternyata saya bisa lho santai seperti ini.. 
Ternyata mempunyai meaning dalam hidup itu memberi fokus, pijakan dan tujuan yg kokoh dalam diri saya. 
Perkataan, tuduhan yang menurut mereka itu hanya terasa seperti hembusan angin lalu yang cepat berlalu.. 

Nda usah banyak ngatain orang.
Buktiin deh pake hasil kalo kamu bisa..
Malulah masa kaya gitu..  kalo nda bisa ya udah jangan ngatain orang yang bisa..
Kalau nda bahagia jangan ngatain orang yang bahagia.. 
Kalau nda bisa bantu.. jangan nyusahin, jangan bikin masalah..

Trus...
Kurang kurangilaah perasaan n sikap yang nda suka liat orang bahagia atau terlihat bahagia. 
Kurang kurangilah kebiasaan mempersulit hidup orang. 
Kurang kurangilah ngeghibahin orang.
Kurang kurangilah ngatain orang. 
Apa gunanya sih.
Heran.

Tengah malam, memaksakan diri terbangun ketika suara tawa Mas Aidan memasuki alam mimpi saya.
Memasuki tahun kedua saya bekerja sebagai rotator, jam tidur saya jadi mulai berubah, selama pulang saya jadi tidur nyenyak. pulang offduty kaliini hampir selalu saya tertidur dan bangun saat tengah malam dengan kekacauan yang dibuat mas Aidan. Selalu merasa bersalah karena tidur dan tidak menemani Mas Aidan.
Merasa bersalah karena saya begitu menikmati tidur diatas kasur yang empuk, bersama anak-anak dikanan dan  kiriku. Menikmati tidur nyenyak dan tenang, karena mereka semua ada dalam jangkauan pandanganku.
Siapa siih yang nda mau terus bersama dengan keluarga, anak anak? 
Siapa sih yang begitu jahat jadi ibu sampai tega ninggalin anak-anaknya?

Saya nda tanggung jawab? itu yang ada dikepala kamu. yang ada dikepala aku adalah aku bertanggung jawab atas masa depan anak-anak aku, makanya aku kerja. no debate. udahlah usilin aja orang lain sana. kita tu beda mahzab. lagian aku kan bukan istri kamu, ngapain kamu usil aku kerja apa engga.
Jari-jari aku bisa kemana mana lho ini, meski aku cengeng, ketikan tangan aku bisa kemana mana. 

Se;anjutnya, ada lima tipe dalam perempuan. Kelima tersebut terdiri atas:

1. Tipe penghasut, tukang fitnah, biang gosip seperti Hindun dan istri Abu Lahab,
2. Tipe penggoda seperti Zulaikha,
3. Tipe pengkhianat dan ingkar dengan suami seperti Istri Nabi Nuh dan Nabi Luth,
4. Tipe pejuang seperti Asiyah, serta
5. Tipe menjaga kesucian seperti Maryam.

Di sisi lain, ada empat wanita yang dijamin masuk surga. Hal tersebut berdasarkan HR. Baihaqi yang berbunyi “sebaik-baik perempuan muslimah surga adalah Khadijah, Fatimah, Maryam, dan Asiyah.”

But, wait.. wait.. wait...
​saya sih nda 100% setuju dengan paragraf terakhir terkait difitnah itu diam.
okelah kalau beliau kan istri rosulullah, lah kita? 
speak up lah kalau difitnah. kalau nda speak up ya makin merajalela itu mulut.
jangan berharap wahyu turun dan diam nangis dipojokan, insecure, ga bisa tidur. 
kita jadi perempuan mesti bela diri sendiri, nolong diri sendiri. terlalu banyak orang jahat diluar sana, jangan lugu berpikiran semua orang itu baik dong.

Aku 9 tahun ini adalah hasil do'a ku 12 tahun lalu.
and still counting... semoga Allah mengabulkan do'a dan permintaanku yang sebanyak bintang dilangit itu

Jangan kau usik keluargaku, masalah pribadiku, karena aku sudah luar biasa bertahan, tetap berdiri di tengah terjangan ombak. titik.
ya kecuali emang dasar kamu orang jahat, jadi main samber aja kalo ngomong. sengaja menyakiti.
Kalau jenis ini mah ya mau diapain lagi selain menjauh. Saya maah males ribut drama nda guna, mending pergi.

case closed. 
urusan aku sama orang-orang pembuli itu selesai, tapi saya inget. inget aja, buat pelajaran agar saya nda jadi orang seperti itu.
tapi urusan mereka sama Allah itu belum selesai, kata ustadz.

Kali pertama saya berlebaran Idul Fitri di Lokasi, masjid An Nur Desa Girimukti, Penajam Paser Utara.

Jam 6 pagi kami keluar dari Living Quarter ke Masjid terdekat, sampai masjid disambut hujan  yang sangat deras.. Di dalam masjid, ramai suara takbir, tapi saya merasa jauh lebih kesepian dibandingkan lebaran2 sebelumnya...

Lebaran kami biasanya, saya sudah sibuk dari pagi buta, saat yang lain masih pada tertidur nyenyak... menyiapkan anak-anak, menyiapkan tempat sholat… karena kami hanya sholat dirumah saja bersama anak-anak. Saat kami sholat, sikembar akan main-main, berlarian, dan menjadikan mukena saya sebagai tempat ngumpet.

​Seketika saya membayangkan bagaimana kondisi rumah pagi ini… Siapa yang menyiapkan dapur… bagaimana anak-anak, betapa kesepiannya suami saya,, siapa yang siapin tempat sholat… meweek kan jadinya...
Tapi saya nda boleh nangis kan. karena begitu airmata menetes dari pelupuk mata saya, akan sangat sulit sekali bagi saya untuk menghentikan, dan semuanya akan ikut keluar,,
saya akan meledak dalam tangis saya..
Seketika saya mengalihkan fokus pikiran saya...

Saya bingung... habis sholat ied dan makan nanti apakah saya kembali pakai baju lapangan dan kerja? Atau bisa terpekur didalam kamar? Menelfon keluarga?
Menelfon keluarga? haha. hari pertama tentu saja sibuk dan full schedule.
Saya pikir.. mending lanjut bekerja sih ya daripada ngelamun dikamar yang berpotensi menjadi mewek dan merasa down.

Akhirnya perasaan melow dan PMS mengalahkan saya...
Setelah makan, balik kamar, membuka laptop, tapi tidak bersemangat... Saya tidak tau mesti ngapain.
Saya harus menumpahkan semua isi pikiran saya ini dalam tulisan ini biar saya lega, saya pikir... 
Tetapi saya tidak bersemangat, dan melow.
Telfon saya tidak diangkat suami.. ooh mungkin dia marah, atau sedang nelfon2 keluarga dan teman-temannya. Saat melow saya tidak berani menelfon Ibu, karena akan sangat berpotensi pecah.
​Pikiran saya berkecamuk, jadi saya minum obat dan tidur.
Siang dihari lebaran saya tidur.

Biasanya hari lebaran buat kami lebih terasa sepii dibandingkan bahagia seru nya...
​Ddisaat yang lain berkumpul dengan keluarga besar, kami berfikir 100x untuk dapat ikut serta berkumpul keluarga begitu... terutama saya.
Saya sudah terbiasa tersingkir dan menyingkir dari hiruk pikuk keramaian dan kebahagiaan keluarga.
Lagiaan siapa sih yang mewajibkan hari lebaran mesti mudik pulang kampung? kurang kerjaan aja.
 
Tetapi kami tetap happy. Lebih ke saya saja mungkin. Karena anak-anak prioritas saya yang utama. No compromise. Biasanya setelah sholat Ied dirumah, makan, kami keluar jalan2 keliling kota.. toko2 tutup jadi paling kami ke jajan fast food francise… 

​Trus orang nanya; bawa aja anak2 sholat kemasjid... ajak sosialisasi... jangan dikurung terus… dll dll... okeh. Saya jelasin kenapa.
Beberapa kali bawa Mas Aidan sholat Ied, dia lari dan hilang; bisa ditemukan dalam waktu 1-2 jam. Bisa banyangin nda perasaan Ibu yang anaknya ilang? Nda bisa kan? Ya sudah dimaafkan.
Trus masih ditanya lagi, yo dijagain.. dipegang, atau dirumah sm ibunya aja... dipegang??? Diikat tali??? OMG saya males berdebat. Udahlah anda menang. Silakan komentarin hidup saya semau Anda.
 
Then it still continues to… “Dirumah sama mamahnya dan papahnya sholat?”
Sebenarnya Papa Aidan bisa saja sholat Ied di masjid, tapi sepertinya beliau tidak tega membuat saya makin merana meninggalkan saya sholat ied sendirian dirumah. Apalagi meninggalkan kami mudik ke kampung halaman. Jangankan buat sholat dimasjid, saya suruh koq suami saya buat mudik sendirian saat Cuti Idul Fitri… antara 20% beneran nyuruh mudik dan 80% basa basi doang, karena kalau suami saya ambil itu mudik sendiri pas idul fitri, ya artinya... titik titik.
Membuat saya makin merana jelas tidak, tetapi bisa jadi akan menambah blank space di hati saya, karena jujur saya lebih milih buat ditinggal sama anak-anak daripada ikut mudik koq. 
Kalaupun saya ikut mudik jugaa ya itu lebih banyak ditinggal juga dirumah sama anak-anak. tidak ada bedanya.

Saya bisa men switch dunia saya ke dimensi lain... versi lain... biar saya teralihkan dari bayang-bayang saya... Tapi sepertinya saya merasa bersalah jika pada saat seperti ini pun saya switch lari ke versi lain dunia saya...

​and somehow.
Saya tahu kalau hidup itu adalah pembelajaran tanpa akhir... 
​Kita mesti belajar dari fase-fase kehidupan yang terjadi.. ngerasain apa yang akan kita rasakan saat sesuatu yang awalnya ada itu menjadi tidak ada..
bersyukur setiap waktu...
Be present...
Sebelum sesuatu itu benar-benar menghilang diambil kembali oleh Allah SWT. 

Tetapi kemudian, the other me muncul. 

​Karena sering tersingkir dan menyingkir dari hiruk pikuk,
Saya menjadi terlatih, suka dan sangat sering berdiskusi dengan diri saya sendiri..
Saya menyukai kesendirian, aloneness, but not loneliness.
Saya sering sendiri, meskipun saya terkesan spontan, saya selalu berfikir berulang ulang kali sebelum bertindak...
Saya terbiasa sendiri dan bisa berdiskusi dengan point of view saya yang lain. 

​Sekali lagi…
Bagian saya yang lain mengingatkan kalau kamu mesti strong. Kuat. Bertahan.
Kamu sudah melalui banyak hal yang membuat kamu seperti ini.
Kamu harus bisa mandiri dalam segala hal.
Menjadi perempuan cengeng itu gada gunanya.
Menjadi perempuan lemah itu tidak ada harganya.

​Don’t be so hard on yourself.
​Kamu tu nda salah.
Kamu harus bertahan.
Bertahan dengan serangan rasa bersalah yang terhembus perih kedalam hati...
Kamu harus tetap ingat semua alasan-alasan yang membuat kamu ada diposisi sekarang ini.
Persetan dengan omongan orang... 

​Bertahan ditengah serbuan pertanyaan dan stigma negatif tentang:
"perempuan pekerja";
"istri pekerja yang diartikan sebagai meninggalkan suami”;
“ibu pekerja yang diartikan sebagai meninggalkan anak2nya";
“lupa suami lupa anak lupa keluarga....”
“jadi single lagi” …
dll dll dll dll yang mungkin tidak akan ada habisnya.. 

​Well, hey!
I Stand for myself!
I have my reasons and I don't need your approval!
​Have it your way!

Kenapa sih pertanyaan-pertanyaan seperti itu hanya ditujukan buat perempuan?
Main kalian kurang jauh tau nda?
Buku yang kalian baca kurang banyak…
Guru kalian kurang bervariasi…

Dan tetap saja ada orang yang menertawakan masalah gender equality,
Kesetaraan gender, emang mau perempuan jadi supir alat berat? Angkat-angkat material berat? angkat galoon… angkat gaas… dll... dll... dll... dll... dll... dll... dll... dll... dll... dll... dll... dll... dll... dll... dll... dll... dll... dll... dll... dll... dll... dll... dll... dll... dll... dll... dll... dll... dll... dll... dll... dll... dll... dll... dll... dll... dll... dll... dll... dll... dll... dll... dll... dll... dll... dll... dll... dll... dll... dll... dll... dll...

Ya amppyuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuunnnnnn......................
Cetek banget pemahamannya tentang maksud kesetaraan gender………
 
Udahlah terserah, gada gunanya juga jelasin sama ente mah.
Masih banyak lagi yang mau saya kerjain...
Masih banyak buku yang mau saya baca…
daripada buang waktu buat nerima limpahan sampah emosi negatif orang-orang yang kurang kerjaan

Saya tidak pernah menyangka mendapatkan pertanyaan ini dari dokter di rumah sakit. Aneh saja rasanya.  Saya dapat pertanyaan ini saat otewe pap smear. Itu sangat menakutkan bagi saya. Menakutkan, menjijikkan dan memalukan. Memalukan harus ngangkang2 didepan orang. 
​
Sebenernya Ibu dokter sudah mencoba beberapa cara pendekatan, sosialisasi, tapi saya memang takut dan badan saya menolak. Deg deg an nya minta ampun. Kalau bisa milih saya mending lari pulang. 

Tapi pertanyaan bagaimana komitmen Ibu terhadap perusahaan, seperti, OMG, there is no choices! Its given! Take it or leave it! ​

Meskipun saya pada dasarnya ingin tahu hasilnya, saya hanya tidak suka metodenya karena menakutkan bagi saya. jadi tindakan pap smear sejauh ini adalah salah satu bukti komitmen dan loyalitas saya terhadap perusahaan. Peneapan AKHLAK secara pribadi, mematuhi perintah atasan buat tes pap smear.. hahaha..

​Mau bukti komitmen apalagi coba..... [peace!]

saya sadur dari page Pengertian Komitmen, Ciri, Jenis, dan Contohnya (dosensosiologi.com): Komitmen berasal dari bahasa latin yakni “commiter” yang memiliki arti menyatukan, mengerjakan, menggabungkan dan mempercayai. Dianggap sebagai keadaan menyatukan dan mempercayai tersebut diperoleh dari keadaan di mana seseorang membuat perjanjian atau keterikatan baik kepada diri sendiri maupun orang lain.
​
​Oleh karena itulah keterikatan tersebut terwujud dalam bentuk tindakan sosial atau tingkahlaku yang dilakukan secara sukarela maupun terpaksa guna tercipta keadaan yang diharapkan.

Komitmen adalah sikap setia untuk bertanggungjawab terhadap sesuatu, baik itu berkaitan dengan diri sendiri, pekerjaan, organisasi, hubungan, maupun hal lainnya sehingga atas dasar inilah seseorang yang sudah melakukan kesepakatan akan senantisa memenuhi apa yang yang telah menjadi kewajibannya.

Mowday, Porter dan Steers menggunakan pendekatan sikap, dimana komitmen memiliki dua komponen yaitu sikap dan kehendak untuk bertingkah laku

mencakup:
Identifikasi dengan organisasi, yaitu pengetahuan akan nilai dan penerimaan tujuan organisasi, dimana penerimaan ini merupakan dasar komitment organisasi.
Pengetahuan merupakan hasil dari tahu, terjadi setelah orang melakukan proses penginderaan terhadap objek yang diamatinya (Notoatmodjo), Perilaku yang didasari oleh pengetahuan lebih bertahan lama atau dapat diterima dari pada seseorang yang berperilaku tidak didasari oleh pengetahuan.
Tingkatan pengetahuan: 
Tahu [Know] -- Memahami [Comprehension] -- Aplikasi [Application] -- Analisis [Analysis] -- Sintesis [Synthesis] -- Evaluasi [Evaluation]

Penerimaan merupakan dasar komitmen. Penerimaan sikap dapat diukur dengan melihat tingkatan sikap yang dimiliki seseorang. sikap merupakan reaksi atau respon seseorang yang masih tertutup dari sesseorang terhadap suatu stimulus atau objek.
Tingkatan sikap: 
Menerima [receiving] -- Merespon [Responding] -- Menghargai [Valuing] -- Bertanggung jawab [Responsible]

Keterlibatan sesuai dengan peran dan tanggung jawab pekerjaan di organisasi tersebut. Individu yang memiliki komitmen tinggi akan menerima hampir semua tugas dan tanggung jawab serta konsekuensi yang diberikan kepadanya. Keterlibatan merupakan domain perilaku yang merupakan perwujudan dari sikap yang dimiliki dengan menunjukkan suatu praktik atau tindakan.
Tingkatan Perilaku:
Persepsi [Perception] -- Respon terpimpin [Guided response] -- Mekanisme [Mechanism] -- Adopsi [Adoption]

​Loyalitas merupakan suatu alat evaluasi terhadap komitmen. Setiap individu dengan komitmen tinggi merasakan adanya loyalitas dan rasa memiliki terhadap organisasi. Loyalitas lebih mudah dilihat dari kepatuhan terhadap nilai-nilai yang mengikat, dapat berupa peraturan atau kesepakatan.

yang termasuk kehendak untuk bertingkah laku adalah:

1. Kesediaan untuk menampulkan usaha, seperti terlihat melalui kesediaan bekerja melebihi apa yang diharapkan agar organisasi dapat maju.
2. Keinginan tetap berada dalam organisasi. Pada pegawai yang memiliki komitmen tinggi, hanya sedikit alasan untuk keluar dari organisasi dan berkeinginan untuk bergabung dengan organisasi yang telah dipilihnya dalam waktu yang lama

sehingga, seseorang yang memiliki komitmen tinggi akan memiliki identifikasi terhadap organisasi, terlibat sungguh-sungguh dan ada loyalitas serta afeksi positif terhadap organisasi. Selain itu, tampil tingkah laku berusaha ke arah tujuan organisasi dan keinginan untuk tetap bergabung dengan organisasi dalam jangka waktu lama. 

​Hal ini mengingatkan saya kembali saat proses interview tahun lalu, iya sudah setahun. Saya masih ingat dengan baik, kalau dari awal interview sudah ditanyakan tentang masalah komitmen. Bolak balik interview menurut saya sih intinya ke komitmen.
Bersedia ditempatkan dimana saja, diseluruh cabang perusahaan di indonesia. Lebih karena perusahaan ingin kualitas sumber daya merata di setiap lokasi, tidak menggemuk surplus disuatu lokasi tertentu, dan kurang dilokasi lain. Bagaimana keluarga nanti, sudah dipikirkan? suami? anak-anak? bahaimana jika ditempatkan dilokasi remote? luar daerah dengan fasilitas kurang memadai, dll dll.

Komitmen.
Buat saya, Komitmen saya itu tidak hanya untuk perusahaan.
Saya juga berkomitmen pada pernikahan saya...
Saya berkomitmen dengan tugas saya menjadi Istri,
Saya berkomitmen atas tugas saya sebagai Ibu dari Aidan...
Saya berkomitmen atas tugas saya sebagai Ibu dari Naira...
Saya berkomitmen atas tugas saya sebagai Ibu dari Faqih..
Saya juga berkomitmen pada orang-orang dalam lingkaran support system saya...
dan terutama, saya juga ada komitmen pada diri saya sebagai pribadi.

Saat saya menunjukkan / terlihat / berada pada posisi berkomitmen pada Perusahaan, it doesn't mean kalau saya itu meninggalkan komitmen saya sebagai istri dan ibu. Engga lah.

Segera kami bawa ke UGD, dan Nay ditangani dengan diberikan obat kejang dosis tinggi. Saya memberikan keterangan ke dokter jaga UGD sambil gemetaran. 3 hari rawat ini dan diberi obat anti kejang lewat infus. Diagnosis yang diberikan adalah FUS, kejang tanpa demam, atau setelah saya baca-baca di jurnal-jurnal kedokteran merupakan kejang yang tidak terprovokasi.

Dan kami langsung bawa ke klinik. setelah menunggu lama, akhirnya diklinik diberi obat macam-macam, dan dibilang saya terlalu kuatir jadi Ibu. dan sesampai dirumah, sedang saya pangku, tidak ada 2 jam dari klinik sibungsu saya tiba-tiba terkulai, terdiam, kejang, saya menjerit. dan dengan hanya bercelana pendek saya bawa sibungsu ke klinik lain, terdekat dari rumah. dan Gada obat disana. lucu sekali. Saat itu saya meminta langsung bawa ke Pekanbaru.

Berdasarkan American Academy of Neurology, FUS didefinisikan dengan menggunakan kriteria dari International League Against Epilepsy (ELAE) yaitu rangkaian kejang pada seorang anak yang berumur lebih dari 1 bulan disertai pulihnya kesadaran diantara kejang dan tidak diketahui adanya faktor pemicu terjadinya terjadinya kejang seperti demam, trauma kepala, infeksi sistem syaraf pusat, tumor, atau kelainan metabolik seperti hipoglikemia serta obat-obatan. 
Kejang yang terjadi pertama kali dapat berupa kejang biasa, berulangnya kejang atau status epileptikus. Kejang yang berulang dalam satu hari dianggap sebagai satu episode kejang.

Penyebab dari FUS belum diketahui dan dikatakan tanpa pencetus jika tidak ditemukan penyebab kejang yang biasanya terjadi pada anak seperti hipoglikemi, hipokalsemia, gangguan elektrolit, paparan toksin, infeksi sitem syaraf pusat, trauma, tumor, iatrogenik seperti pada terbutakin dosis tinggi, klorpomazin, obat-obat imunosupresan, dan lain-lain.

Kejang adalah gangguan akibat abnormalitas aktifitas sinkronisasi aliran listrik pada otak. Berdasarkan penyebab, kejang dibedakan menjadi dua yaitu:

1. Kejang kriptogenik, adalah kejang yang tidak diketahui penyebabnya. kejang ini disebut juga first unprovoked seizure
2. Kejang simptomatik, adalah kejang yang penyebab atau kemungkinan penyebab kerusakan otak dapat diketahui dan dapat meningkatkan risiko menajdi epilepsi. Kejang simptomatik ini dibedakan menjadi dua yaitu acute symptomatic seizure [kejang yang yang timbul setelah gangguan otak yang akut, yaitu dalam satu minggu sebelum terjadinya kejang]; dan remote symptomatic seizure [yaitu kejang yang timbul lama setelah adanya gangguan otak sebelumnya.]. Remote symptomatic seizure yang terjadi pertama kali juga dikelompokkan kedalam FUS.

Secara umum, kejang terjadi apabila neuron-neuron dalam area otak teraktivasi dengan cara sinkronisasi.
Aktivasi fokal sekelompok neuron kemudian menyebar ke neuron sekitarnya dan ke neuron-neuron jauh dalam aktivasi abnormal.
Terjadinya suatu kejang melibatkan berbagai macam aspek selular atau biokimiawi seperti gangguan fungsi kanal ion, level neurotransmitter, fungsi reseptor neurotransmittes, atau metabolisme energi yang mengganggu eksitabilitas neuron sehingga menimbulkan kejang.

Secara umum, depolarisasi diperantarai oleh neurotransmitter eksitatori yaitu glutamat dan aspartat. 
Peningkatan efektivitas sinaptik terjadi akibat meningkatnya ambilan reseptor N-methyl-D-aspartate (NMDA) sehingga terjadi influks kalsium kedalam sel dan peningkatan eksitabilitas sel. 
Ketika proses eksitatori meningkat terjadi reduksi simultan sirkuit inhibisi sehingga manifestasi kejang berlangsung.

First unprovoked seizure ditegakkan bersama dengan anamesis, pemeriksaan fisik, dan dibantu dengnan pemeriksaan penunjang untuk menyingkirkan penyebab kejang lainnya.
Berdasarkan anamesis ditanyakan mengenai jumlah episode kejang dalam satu hari, jika berulangnya kejang ditanyakan jarak antara kejang pertama dengan kejang terakhir, jenis kejang, durasi kejang, dan deskripsi periode postiktal.
Pemeriksaan fisik dilakukan dengan menyingkirkan penyebab kejang yang lain seperti demam, penurunan kesadaran, tanda-tanda perdarahan intrakranial, gejala intoksifikasi, dan lainnya.
Sedangkan pemeriksaan penunjang dikerjakan sesuai indikasi dan klinis pasien seperti pemeriksaan laboratorium, elektroensefalografi atau pemeriksaan pencitraan.

Diagnosis banding FUS adalah acute symptomatic seizure yaitu bangkitan kejang yang terjadi akibat suatu pencetus sistemik berhubungan dengan kelainan pada otak atau kerusakan otak yang berhubungan dengan gangguan lobus temporal.
Akan dikatakan pencetus pada acute symptomatic seizure apabila kejadian tersebut berlangsung dalam kurun waktu satu minggu sebelum serangan. Pencetus tersebut dapat seperti stroke, kerusakan otak traumatik, ensefalopati anoksik, pembedahan intrakranial, diketahui mendertita subdural hematoma, infeksi sistem syaraf pusat yang aktif, fase aktif dari sklerosisi multipel atau penyakit autoimun lainnya, gangguan metabolik berat dalam kurun waktu 1 jam sebelum kejang, serta intoksinasi alkohol.

Beberapa pemeriksaan penunjang yang diperlukan pada anak yang mengalami FUS seperti:

1. Pemeriksaan Laboratorium 
2. ​Elektroensefalografi (EEG)
3. Pemeriksaan Pencitraan (MRI)​

Magnetic resonance imaging (MRI) merupakan modalitas utama dalam pemeriksaan pencitraan dari pasien dengan kejang pencetus pertama kali.

Pemeriksaan MRI emergensi dikerjakan pada setiap anak dengan defisit postiktal (paresis Todd's) yang tidak segera membaik atau tidak kembali dalam beberapa jam pengamatan. 
Pemeriksaan MRI tidak emergensi dikerjakan pada pasien FUS disertai adanya kelainan neurologis seperti keterlambatan perkembangan global, kejang parsial, umur kurang dari satu tahun atau pada gambaran EEG tidak menunjukkan epilepsi parrsial benign atau epilepsi umum primer.

Computed Tomographyscan (CT Scan) bermanfaat pada pasien dengan riwayat trauma kepala. JIka tidak ada trauma kepala dan anak tampak normal maka pemeriksaan CT Scan tidak diperlukan.

Kelainan neurologis dan gambaran EEG epileptiform
Kelainan neurologis yang mendasari seperti retardasi mental, serebral palsi, pasca trauma kepala atau pasca infeksi sistem syaraf pusat sebelumnya, serta gambaran EEG epiletiform.
Kedua faktor tersebut bersifat menguatkan dan kehadiran keduanya pada pasien menjadikan risiko berulangnya kejang ; jika dibandingkan tanpa kedua atau salah satu faktor risiko tersebut.

Pada penelitian Multicenter epilepsy and single seizure (MESS), pasien dengan EEG normal dan gambaran neurologis normal berisiko paling rendah untuk berulangnya kejang yaitu: 20%, 25% dan 30% pada 1, 2 dan 4 tahun setelah FUS.

Umur saat kejang 
Beberapa penelitian observasional dan penelitian MESS dengan jumlah subyek yang besar menunjukkan tidak ada pengarun antara umur terhadap berulangnya kejang 

Tipe kejang 
Tidak terdapat cukup bukti yang mendukung tipe kejang tertentu terhadap risiko berulangnya pada FUS.

Durasi kejang 
Kejang menginduksi kerusakan hipokampus dan faktor risiko misalkan umur, kelainan neurologis, durasi kejang, dan juga predisposisi genetik dapat memperberat kerusakan hipokampus.

Beberapa penelitian eksperimental menunjukkan bahwa walaupun kejang berkepanjangan mungkin tidak menyebabkan kerusakan hipokampus dalam otak normal, akan tetapi kejang ini dapat mempengaruhi kemampuan belajar dan tingkah laku. 

Meskipun durasi kejang bukan merupakan faktor risiko yang mendukung terjadinya berulangnya kejang, akan tetapi pertimbangan pemberian pengobatan OAE bukan hanya untuk menurunkan risiko berulangnya kejang tetapi juga menurunkan risiko terjadinya kejang yang berkepanjangan bahkan status epileptikus.

Keadaan tidur
Beberapa penelitian menunjukkan peningkatan risiko berulangnya kejang jika terjadi pada saat pasien tidur. Tidur pada saat kejang pertama menimbulkan risiko berulang sebesar 50% atau lebih pada kejadian berulangnya kejang.

Riwayat epilepsi dalam keluarga
Beberapa tipe epilepsi bersifat diturunkan melalui kode genetik dan berhubungan dengan kejadian kejang pada anggota keluarga lainnya. 
Belum didapatkan bukti yang mendukung terjadinya peningkatan risiko kejang berulang pada pasien dengan FUS yang memiliki riwayat epilepsi dalam keluarga.

Riwayat kejang demam kompleks sebelumnya 
Ditemukan peningkatan risiko berulangnya kejang pada pasien dengan riwayat kejang demam kompleks sebelumnya.
Beberapa penelitian sebelumnya menunjukkan angka berulangnya kejang bervariasi mulai dari 24% pada pasien tanpa faktor risiko hingga 65% atau lebih pada pasien yang memiliki dua atau lebih faktor risiko (misalnya riwayat epilepsi dalam keluarga, awitan parsial, gambaran EEG epileptiform, dan kelainan pada sistem syaraf pusat) 

Pendekatan terhadap anak yang mengalami FUS merupakan hal yang penting dalam praktek neurologi klinis sehari-hari, untuk menentukan pertanyaan utama: Apakah perngobatan dengan Obat Anti Epilepsi (AED) harus dimulai atau tidak?

Alasan utama untuk meresepkan AED adalah untuk mencegah kejang lebih lanjut. Dengan demikian, terapi seperti itu dibenarkan ketika ada kemungkinan kejang yang masuk akal akan kambuh. Memutuskan untuk memulai pengobatan membutukan pertimbangan risiko efek samping obat terhadap konsekuensi psikososial dari kejang-kejang dimasa depan. 
​Pun begitu, pengobatan tidak akan memastikan bahwa kejang tidak akan kambuh, dan hanya menurunkan kemungkinan kekambuhan, itu juga menjadi pertimbangan tambahan untuk memulai terapi AED

Alasan utama untuk memulai pengobatan adalah kekhawatiran akan risiko cedera fisik atau kematian akibat kejang berikutnya. Cendera serius akibat kejang pada anak adalah peristiwa yang langka, yang dapat terjadi setelah terjatuh atau kehilangan kesadaran.
Untuk mengurangi risiko itu maka direkomendasikan untuk pemberian batasan-batasan untuk setiap anak kecil, misalkan selelu bersepeda menggunakan helm ditrotoar daripada dijalanan, berenang hanya jika ditemani buddy, Mandi shower daripada berendam, kecuali mereka diawasi, dll.

Kematian mendadak yang tidak terduga pada anak-anak dengan epilepsi, untungnya sangat jarang terjadi. Ketika kematian terjadi pada anak-anak epilepsi, itu hampir selalu terkait dengan masalah neurologis atau jantung yang mendasarinya, daripada karena epilepsinya.

Sebuah studi populasi juga menemukan bahwa risiko kematian pada mereka dengan epilepsi onset pada masa kanak-kanak sama dengan populasi umum anak-anak tanpa gangguan neurologis yang signifikan. dan juga bahwa sejauh ini, tidak ada penelitian yang ditemukan yang meneliti apakah melakukan pengobatan pada anak dengan FUS akan menurunkan kemungkinan cedera serius atau kematian mendadak.

Perlu diketahui juga bahwa memutuskan mengambil pengobatan bukanlah tindakan yang mudah. Efek minum obat setiap hari dapat berpengaruh pada rasa percaya diri seorang anak. Seorang anak yang minum obat untuk durasi yang lama oleh teman, keluarga dan sekolahnya dianggap sebagai anak yang memiliki penyakit yang sudah berlangsung sejak lama.  Selain itu, pengobatan kronis untuk pengobatan kejang juga dapat menjadi beban bagi keluarga karena biayanya yang besar, dan dapat mempengaruhi kemampuan untuk mendapatkan asuransi kesehatan. Selain dari itu, ada juga kemungkinan saat remaja nanti yang dapat menjadi lebih rumit karena kekhawatiran ini, misalkan pada saat pengajuan SIM

Risiko kumulatif kekambuhan FUS meningkat dari waktu ke waktu. Namun, dalam suatu studi dimana terdapat informasi menyebutkan bahwa sebagian besar kekambuhan terjadi dalam waktu 1 hingga 2 tahun pertama sejak pertama FUS. Pada waktu tertentu risiko kekambuhan yang dilaporkan sangat bervariasi.

Sebagian kecil anak-anak akan terus mengalami tidak hanya satu akan tetapi banyak kekambuhan. Suatu penelitian yang mengikutsertakan 207 anak dengan tindak lanjut selama 2 tahun, menemukan bahwa selain tingkat kekambuhan keseluruhan 54%, 26% dari anak-anak yang ikut serta dalam studi masih mengalami satu atau lebih kejang selama 6 bulan terakhir dari tindak lanjut penelitian, yaitu, lebih dari 18 bulan setelah peristiwa indeks.

Penelitian lain dengan tindak lanjut yang lebih lama, melibatkan 407 anak, dan mengikuti mereka selama kurun waktu rata-rata >10 tahun. Dari jumlah tersebut, 46% memiliki satu atau lebih kekambuhan selama periode waktu penelitian. Selama periode tindak lanjut yang diperpanjang, 19% anak-anak yang terlibat mengalami setidaknya 4 kejang dan 10% mengalami setidaknya 10 episode kejang. Beberapa anak dalam kedua penelitian berakhir dengan kejang yang tidak dapat disembuhkan.

Dua organisasi ini, The American Acaddemy of Neurology dan the Practice Comittee of the Child Neurology Society dalam parameter praktek mereka menyebutkan bahwa: 

1. Mayoritas anak-anak yang mengalami kejang pertama yang tidak beralasan (FUS) akan mengalami sedikit atau bahkan tidak ada kekambuhan kejang; hanya sekitar 10% yang mengalami banyak kekambuhan kejang terlepas dari terapi. 
2. Pengobatan dengan AED setelah kejang pertama dengan setelah kejang kedua belut terbukti meningkatkan prognosis untuk remisi kejang jangka panjang 
3. Pengobatan telah ditunjukkan dalam beberapa studi, menggabungkan anak-anak dan orang dewasa, untuk mengurangu risiko kekambuhan kejang. Terdapat hanya sedikit data dari penelitian yang hanya melibatkan anak-anak setelah kejang pertama. Terapi AED pada anak-anak yang memiliki setidaknya 2 kejang (epilepsi) memiliki potensi menginduksi efek samping farmakologis dan psikososial yang serius. Tidak ada data terpisah tang tersedia khusus untuk efek samping pengobatan pada anak-anak yang hanya mengalami kejang tunggal. Tidak ada bukti tentang apakah pengobatan khusus setelah kejang pertama mengubah risiko kematian mendadak yang tidak terduga pada pasien epilepsi pada anak-anak.
4. Dua organisasi diatas tadi merekomendasikan keputusan apakah akan mengobati dengan AED setelah kejang pertama yang tidak beralasan pada anak atau remaja harus didasarkan pada penilaian risiko-manfaat yang mempertimbangkan risiko kejang lain (baik risiko statistik kekambuhan, dan konsekuensi potensial dari kekambuhan itu) terhadap risiko terapi AED kronis (kognitif, perilaku dan fisik, serta psikososial). Keputusan ini bersifat individual dan mempertimbangkan masalah medis dan preferensi pasien dan keluarga.
5. Dua rekomendasi berikut dibuat bagi anak-anak dan remaja yang telah mengalami kejang pertama: (1) Pengobatan dengan AED tidak diindikasikan untuk pencegahan perkembangan epilepsi; (2) Pengobatan dengan AED dapat dipertimbangkan dalam keadaan dimana manfaat mengurangi risiko kejang kedua lebih besar daripada risiko efek samping farmakologis dan psikososial.

Setelah melewati 4-episode kejang tanpa demam si kembar, setidaknya berikut yang saya ingat baik-baik dari saran dokter untuk mencegah kejang pada anak-anak

1. Membatasi kegiatan fisik, Sikembar tidak boleh kelelahan secara fisik. Begitu sikembar terlihat berkeringat dan mulai terengah-engah nafasnya, kegiatan harus di stop, dipeluk dan ditenangkan. diam, istirahat.
2. Tidak memperlihatkan apapun yang berwarna warni, berputar putar, seperti lampu terapi aidan yang bisa membuat aidan rileks, tetapi dapat memicu otak sikembar
3. Mengkonsumsi makanan bergizi seimbang, kurangin bahkan no micin.
4. Beristirahat dan tidur malam yang cukup
5. Tidak boleh nonton dekat apalagi HP 
6. Mengelola stress dengan baik, karena sikembar masih balita, jadi kamilah yang jadi orang tua yang harus mengelola stress kami. Pelaan.. segera nyebut saat intonasi meninggi dan darah mulai naik ke ubun-ubun.. dan sedikit-sedikit peluk, memastikan mereka si tripel AiNaFa tahu bahwa kami orang tuanya menyayangi mereka, 
7. Tidak menganggap remeh keluhan sikembar sekecil apapun keluhannya. 
8. Tutup telinga sebisa mungkin dari perkataan orang. terutama tentang: dikit-dikit opname, dikit-dikit ke RS, penyakit anak-anak, gampang, dikit-dikit DSA jadi ga mempan penyakitnya, makanan mewah2, boros, dkk dkk. my kids my rules! 

Literatur:

1. Deborah Melati, IGN Made Suwarba, Dewi Sutriani M, Komang Kari. FIRST UNPROVOKED SEIZURE PADA ANAK.  Bagian Ilmu Kesehatan Anak, Fakultas Kedokteran Universitas Udayana, Rumah Sakit Umum Pusat Sanglah Denpasar. [MEDICINA. 2014;45:93-8]
2. Ghofrani M. Approach To The First Unprovoked Seizure- PART I. Iran J Child Neurol. 2013 Summer; 7(3): 1- 5.
   
3. Ghofrani M. Approach To The First Unprovoked Seizure- PART II. Iran J Child Neurol. 2013 Autumn; 7(4):1-5.
   
   

Kali ini saya akan menuliskan tentang keseruan saya dalam menyiapkan bekal makanan ketiga anak saya yang sudah sekolah full day semua. Bagaimana saya akhirnya memutuskan untuk memasak makanan anak-anak sendiri, mengalokasikan setengah waktu tidur malam saya untuk ber fighting ria di dapur. 
Biasanya saya terbangun jam 11 malem, jadwal Baby Fay pipis sama minum susu. trus hana hini hitu jam 3 start beraktifitas di dapur

Potongan TGS juga dilapisi dengan air putih yang idealnya dikonsumsi 2-liter atau 8 gelas sehari. Luasnya potongan TGS ini menunjukkan porsi konsumsi setiap orang per hari. Karbohidrat dikonsumsi 3 - 8 porsi, sayuran 3 - 5 porsi sedikit lebih besar dari buah, buah 2-3 porsi, serta protein hewani dan nabati 2 - 3 porsi. Konsumsi ini dibagi untuk makan pagi, siang, dan malam. Kombinasi makanan per harinya perlu dilakukan. Dibagian bawah TGS terdapat prinsip gizi seimbang yang lain, yaitu: pola hidup aktif dengan berolahraga, menjaga kebersihan dan pantau berat badan.

​Selama pertumbuhan, kadar protein tubuh meningkat dari 14,6% pada umur satu tahun menjadi 18-19% pada umur empat tahun, yang sama dengan kadar protein orang dewasa.
Kebutuhan protein untuk pertumbuhan diperkirakan berkisar antara 1-4 g/kg penambahan jaringan tubuh. Protein diperlukan untuk pertumbuhan, pemeliharaan, dan perbaikan jaringan tubuh, serta membuat enzim pencernaan dari zat kekebalan yang bekerja untuk melindungi tubuh balita.

Pola pengasuhan yang saya berikan kepada anak-anak sedikit banyak sangat terpengaruh dengan pengalaman saya selama hidup dari kecil hingga saat ini. Demikian juga dengan pola menu dan makanan yang saya terapkan ke anak-anak. 

Bawang-bawangan bagus untuk Mas Aidan, jadi bumbu masakan Mas banyak, dan pekat gitulah. Cabai, tomat, bawang merah, bawang putih, bawang bombai, udang/ikan, semua blender. 
Dalam tas bekal Mas berisi termos nasi, satu kotak bekal lauk, botol isi air minum, dan sendok garpu. Makan siang mas ada katering dari sekolah. Awalnya bekal ini untuk sarpan disekolah, tetapi, sepertinya karena semakin besar kelasnya, jadi jarang sarapan dan seringnya lauknya dimakan di makan siang juga. Trus jadinya, karena sepertinya tidak sempat sarapan di sekolah, Mas Aidan begitu mandi langsung sarpan dirumah, atau saya bawain bekal satu lagi buat dimakan dimobil.​

​Saya ada jadwal menu setiap hari, 5 menu lauk dan 3 menu sncak/buah. setiap hari. Saya tidak ada sempat untuk menghias hias bento atau apalah itu, karna buat saya lebih penting variasi menu, rasa, kuantitas, kualitas, dan tentu saja, 5 menu itu memberikan anak-anak saya pilihan, tidak suka menu yang ini bisa ada menu lain.
Masing-masing Baby Nay dan Baby Fay bawa 2 tupperware, 1 termos isi nasi, 1 termos isi sayur dan 1 termos kecil isi tumisan/yang lain. Tupperware 1 isi lauk, satu lagi isi snack. Sncak nya 3 variasi buah, bolu, puding atau biskuit-biskuit. Jumlah porsi sikembar lebih banyak dari Mas Aidan, karena si Kembar tidak ada katering, jadi porsi untuk 2x makan dan 2x snack. 

Lesson Learned 3: Saya pernah katering untuk mas Aidan sewaktu tk, 20 rb per hari. Tapi menunya.. waah engga Mas Aidan banget. Pernah dibawain pulang kateringnya karena ga pernah dimakan, kasian saya nengoknya. haha. jadi ya sudahlah, siang ART antar ke sekolah atau pesankan Go send atau pesankan Mc D kirim ke sekolah. Naah, kalau katering Mas Aidan sekarang di SD  itu mah layak bangetlah, malah sepertinya sama kaya menu katering saya pas kerja di ERM dapat katering. harganya 20 rb juga, tapi menu dewasa. Kenyang lah. Masalahnya, Kalau katering, kita tidak bisa mengontrol menu. Menu apa yang anak pasti suka dan mau makan. Seperti lesson learned 1, kalau menunya ga suka ya tetap saja mas Aidan milih engga makan. Jadii.. maka dari itu,, bekal makanan dari rumah, menu yang anak-anak suka dan hampir pasti mau. 

Tetangga saya pernah nyindir gini: "eeh.. mba koq belanja sendiri? masak sendiri? kemana ituu para asisten-asistennya"
Saya itu termasuk boros banget memang, saya akui. asisten dirumah ada yang khusus gosok baju, khusus masak, khusus bersih-bersih, belum yang disekolah pegang anak2 sepanjang pagi-sore kan.. berapa itu perputaran uang setiap bulannya. Padahal kalau ibu-ibu lain, mereka strong banget pegang anak 1,2,3,4 dirumah ga pake asisten. 
okay.
Saya tidak setrong.
Saya akui saya lemah dan tidak sesetrong ibu-ibu. Peace!

Tapi...
pilihan setiap orang tua bisa berbeda-beda tentu saja, karena latar belakang setiap ortu juga berbeda, yang menentukan bagaimana mereka mengambil keputusan untuk anak-anaknya masing-masing.
ada yang no asi ekslusif, ada yang sama sekali no asi, ada yang sufor pro banget, ada yang campur, ada yang pro bekal, ada yang pro katering, ada yang pro anak harus diasuh emaknya dan no sekolah dini,,,
ya udah siih...
saya pro anak sekolah dini. ***term and conditions applied, aka tergantung situasi & kondisi sekolahnya juga
​Peace!